„Krizové bonbóny“: Terapeut ženě řekl, aby používala hlavice k zastavení záchvatů paniky

'Zítra dostanu barel hlavic velikosti Cosco.'

Jedna žena se podělila o podivný trik svého terapeuta, jak zastavit záchvat paniky dříve, než může začít – pomocí kyselého bonbónu Warheads.

Uživatel TikTok TalkingTaylor (@taylor.talking) sdílel tuto radu ve videu z minulého týdne. Natáčí se, jak žvýká kousek bonbonu Warheads, a říká: „Můj terapeut mi řekl, abych snědl Warhead, kdykoli pocítím záchvat paniky.“ Ušklíbne se kvůli intenzivní kyselé chuti a pokračuje: 'A když říkám, že mě nikdy nic nevytrhlo z záchvatu paniky rychleji, myslím to sakra vážně.'

Do pondělí mělo Taylorovo video přes 1,3 milionu zhlédnutí.

Mnoho komentátorů bylo překvapeno metodami Taylorova terapeuta, ale zvědaví si to sami vyzkoušet.

„Zítra dostanu barel hlavic velikosti Cosco,“ napsal jeden uživatel.

„Tolik se o to snažím. Můj doktor mě odvyká od mých léků na úzkost a je to hrbolatá jízda.' další sdílený.

Někteří terapeuti a sociální pracovníci se také zabývali a sdíleli podobné triky pro zvládání záchvatů paniky.

'Doporučuji Altoidy pro své klienty, kteří nechtějí používat hlavice,' napsal jeden.

'Když jsem pracoval v dětském domově, říkali jsme jim krizové bonbóny lmao,' řekl další.

Profesionálové v oblasti duševního zdraví se shodují, že metoda Warhead funguje přesměrováním pozornosti od záchvatu paniky směrem ke zdravějšímu, ale rušivému stimulu. V an článek od Nebraska Medicine, psychiatrická sociální pracovnice Chantel Bruha sdílí stejnou radu, používat hlavice jako rozptýlení od záchvatu paniky.

„Sání kyselých bonbónů, jako je Warhead, je další technika, jak přesunout vaši pozornost,“ napsala. 'Pokud kolem sebe nemáte žádné kyselé bonbóny, můžete místo toho zkusit něco jiného s výraznou chutí - horkou omáčku, křen nebo wasabi.'

V an rozhovor pro Health.com, přidružený lékařský ředitel a psychiatr v Pathlight Mood & Anxiety Center, Toya Roberson-Moore, MD , vysvětlil, jak to funguje.

„Panika nastane, když naše amygdala spustí reakci útěku nebo boje. Jedním ze způsobů, jak utlumit reakci naší amygdaly a zmírnit paniku, je obrátit pozornost k přítomnému okamžiku prostřednictvím našich smyslů: chuti, čichu, hmatu, zraku a sluchu,“ napsala. 'Kyslé cukroví rychle přesouvá naši pozornost k chuti, intenzivně, což zase tlumí naši amygdalu (cítící část mozku) a poskytuje nám lepší přístup k naší čelní mozkové kůře (myslící část našeho mozku.'

Máta peprná se také doporučovala jako rozptýlení při záchvatech paniky. A studie 2019 Kermanshah University of Medical Sciences zjistil, že inhalace mátového oleje nabízí snížení příznaků úzkosti.

Mnoho komentátorů Taylorova videa se podělilo o své vlastní zkušenosti s vyzkoušením hacku s kyselými bonbóny a vyjádřilo se, že s ním měli úspěch.

'Právě jsem to začal dělat... funguje to.' Dávám kyselé své dceři, když také nemůže regulovat,“ napsal jeden.

'Vždy nosím kyselé bonbóny a malé balíčky soli kvůli mým záchvatům paniky,' řekl další.

Daily Dot oslovil Taylora prostřednictvím komentáře TikTok.